Hai presente quelle giornate (o mesi, o anni) in cui sembra che la tua vita sia in stallo? Lavori duro, ti impegni, ma i risultati sperati non arrivano. Ti senti come se stessi spingendo una porta chiusa a chiave, o come se la tua crescita personale si fosse fermata del tutto.

Questo senso di frustrazione è universale, ma c’è un’idea che può ribaltare completamente la tua prospettiva: il paradosso del ghiaccio.

La metafora semplice che cambia tutto.

Immagina di voler sciogliere un blocco di ghiaccio. Prendi un accendino e lo avvicini alla sua superficie. Cosa succede? Per i primi minuti, non molto. Il ghiaccio resta solido. Senti il calore, vedi magari un po’ di condensa, ma il blocco sembra non cambiare. Ti senti tentato di mollare, pensando che la tua energia sia sprecata.

Ma c’è una verità scientifica in gioco. L’energia che stai fornendo non è sprecata. Al contrario, sta lavorando silenziosamente, cambiando la struttura interna del ghiaccio. Ogni molecola sta assorbendo quel calore, preparandosi a una trasformazione.

E poi, all’improvviso, succede. Il ghiaccio raggiunge il suo punto critico, lo zero gradi Celsius. In quell’istante, si scioglie velocemente, trasformandosi in acqua. Il progresso non è stato lineare. Non è passato da solido a metà liquido a liquido. È rimasto bloccato, bloccato, bloccato… e poi si è trasformato.

Cosa c’entra questo con la tua vita?

La tua crescita personale funziona esattamente come il ghiaccio.

I tuoi sforzi quotidiani – un libro letto, una sessione di allenamento in più, un’ora dedicata a un progetto, una meditazione mattutina – sono come il calore dell’accendino. Possono sembrare insignificanti presi singolarmente. Non vedi subito la ricompensa e la tentazione di arrendersi è forte.

Ci sono due momenti in cui questo paradosso si manifesta nella vita:

• L’inizio di un nuovo obiettivo: quando inizi a imparare una nuova lingua, a costruire un’attività online o a cambiare le tue abitudini alimentari. La fatica è molta, i risultati visibili sono pochi. Sei ancora nel “blocco di ghiaccio”.

• Durante le fasi di stallo: hai già fatto progressi, ma a un certo punto ti senti fermo. È il momento in cui pensi: “Ho lavorato così tanto, eppure sono ancora qui”.

In entrambi i casi, il segreto è capire che la tua energia non si perde. Si accumula. Ogni piccola azione che compi è un’unità di calore che stai aggiungendo al tuo blocco personale.

Quando il ghiaccio si scioglie: il tuo punto di svolta.

Il tuo “punto di svolta” arriverà quando meno te lo aspetti. Sarà il momento in cui una serie di piccole abilità che hai costruito si uniranno in un’unica, grande competenza. Sarà il momento in cui le tue nuove abitudini diventeranno automatiche e vedrai i cambiamenti nel tuo corpo e nella tua mente.

Quindi, non arrenderti proprio ora. Prosegui a fare passeggiate tutti i giorni e a mangiare in modo sano e controllato perché quel numero sulla bilancia sta per arrendersi di fronte alla tua determinazione e alla tua forza.

Non perdere la tua costanza nell’alimentare quel tuo sogno che, come tutte le cose grandi e belle, ha bisogno del giusto tempo e della tua energia e fiducia per spiccare il volo.

Un passo alla volta, imparando a rispettare i tuoi ritmi, i tuoi umori. Senza paragonarti al resto del mondo perché – notizia sensazionale! – siamo diversi!

Permettiti di sbagliare, concediti di riposare per poco, se proprio vuoi, piangi! Ma fammi un piacere…anzi fallo a te stesso: non ti devi arrendere. Vai avanti!

L’improvviso successo in un progetto, un mattino o nel cuore della notte, arriverà e ti sorprenderai nel constatare quanto sei stato forte, quanto sei stato potente, più forte di quell’impertinente immobilità di fronte la quale in molti si arrendono. Tu hai accumulato esperienza e fallimenti: energie preziose per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Alcuni strumenti per te.

In questo percorso di crescita può esserti di grande aiuto il libro che ho scritto, “Rituali per il tuo benessere. Un percorso unico per ritrovare te stesso”.

Nello specifico contesto del benessere personale, i rituali sono piccole intenzionali abitudini che scegliamo di integrare nella nostra giornata, gesti consapevoli, ripetuti col preciso scopo di coltivare la nostra pace interiore, la nostra energia, focalizzata nella direzione dei nostri obiettivi.

Esistono tanti gesti che puoi ritualizzare: persino bere un bicchiere di acqua, consapevole del processo, del percorso dell’acqua all’interno del tuo corpo, ti permette di vivere un’esperienza così semplice e quotidiana da una nuova prospettiva.

L’importante è come fai le cose e che tipo di energia queste tue azioni ti restituiscono, nella motivazione giornaliera per portare avanti i tuoi obiettivi.

Ritualizzare alcune azioni ti aiuta a non disperdere energia, a dare ad alcune abitudini un significato nuovo: come se si trattasse di accumulatori energetici per i momenti di necessità.

In aggiunta e per completare il lavoro che ti invito a fare nel libro, ho creato il “Diario del benessere“, per creare i tuoi rituali in totale libertà e per allenarti all’autodisciplina quotidiana.

Quindi, la prossima volta che ti senti bloccato, ricorda il paradosso del ghiaccio. Non sei fermo. Stai accumulando l’energia necessaria per un cambiamento radicale. Continua a fornire calore, anche quando non vedi i risultati. Il tuo punto di svolta è molto più vicino di quanto pensi.

Quali sono le sfide che stai affrontando in questo periodo? Com’è il tuo stato d’animo? Ti sei sentito ispirato da questo articolo? In che modo credi potresti mettere in pratica le mie parole? Quali piccole azioni stai compiendo oggi per sciogliere il tuo blocco di ghiaccio? Condividi la tua esperienza nei commenti!

Ti lascio un mio video e ti aspetto al prossimo articolo

Rosalba

Scarica la “Guida essenziale alla meditazione per principianti” gratuita